Les meilleurs remèdes populaires pour l'agrandissement du pénis

Si vous ne savez pas si vous avez besoin d'un agrandissement du pénis tout le temps ou si vous n'êtes pas prêt à effectuer régulièrement des exercices désagréables pendant une longue période, vous pouvez rechercher l'effet des options à court terme

pompe à eau

La pompe à vide est très efficace.

pompe à vide

Méthode simple avec une bonne efficacité. Une pompe à vide est un dispositif de pompage. Un pénis est placé dans le tube et de l'air en est pompé. Le vide conduit à un flux sanguin plus intense. La méthode contribue à une amélioration significative de l'érection, elle est donc utilisée par les hommes qui, pour une raison ou une autre, ont des problèmes de puissance.

Puisque l'effet est de courte durée, il est conseillé d'utiliser la pompe juste avant l'intimité. Vous pouvez acheter l'appareil dans les pharmacies ou les magasins spécialisés.

Types de pompes à vide

Manuel (mécanique)

Une caractéristique des pompes mécaniques (manuelles) est l'autorégulation de la pression par pompage de l'air. Structurellement, l'appareil se compose d'un tube qui s'adapte sur le pénis, d'un tube et d'une ampoule spéciale. Avec l'aide de ce dernier vide dans la cavité. De tels appareils sont la solution optimale pour les hommes qui souhaitent économiser de l'argent et obtenir des résultats.

Automatiquement

Contrairement aux dispositifs mécaniques, une pompe automatique utilise une pompe électrique. Il fonctionne sur batteries et pompe indépendamment l'air de la cavité du piston. Un manomètre est fourni pour contrôler la pression. Pompes automatiques Ils sont livrés avec un écran avec des données de base ou une télécommande pour contrôler à distance le processus d'évacuation.

pompes hydrauliques

Hydro Pump est un appareil d'agrandissement du pénis qui fonctionne avec de l'eau. Contrairement aux dispositifs décrits ci-dessus, le piston est rempli d'un liquide chaud qui protège le pénis d'éventuels dommages.

Comprimés

Médicaments

Tout le monde sait ce qu'est le Viagra, mais il existe d'autres médicaments qui peuvent bien fonctionner. Le pénis peut-il être agrandi avec des pilules? D'un point de vue physique, non. L'essence de leur action est très simple - ils aident à améliorer l'apport sanguin, l'augmentation et l'érection. Des agents pathogènes naturels - aphrodisiaques - sont également ajoutés à la composition de ces fonds, ce qui améliore leur efficacité.

Les pilules peuvent améliorer une érection, mais elles ne peuvent pas agrandir un organe

Ressources locales

Ce sont des gels, des crèmes, des onguents, des aérosols, des sprays, etc. Beaucoup d'entre vous ont vu à plusieurs reprises des publicités vantant ces fonds de toutes les manières possibles et promettant un super effet dans un court laps de temps qui durera presque toute une vie. Bien sûr, beaucoup de publicité ment, mais la vérité est là aussi.

Ces fonds sont généralement divisés en trois catégories:

  • avec effet à court terme (à utiliser immédiatement avant les rapports sexuels);
  • avec un long terme (pour obtenir un effet positif à long terme);
  • Aides (combinées avec d'autres moyens et techniques d'agrandissement du pénis).

Les gels et crèmes à effet court terme sont une solution pour augmenter temporairement l'efficacité, par exemple avant l'intimité. Ils aident à améliorer l'apport sanguin au pénis, ce qui a un effet positif sur la qualité de l'érection.

Un effet durable est une illusion. Aucun, même le médicament le plus annoncé, ne peut vous donner un bon résultat qui durera au moins quelques jours, et encore moins des années. L'effet auxiliaire est très bien exprimé. L'utilisation de tels agents avec un extenseur ou un jelqing peut accélérer la croissance du tissu pénien. En fait, toutes ces pommades, crèmes, sprays et autres préparations topiques sont spécifiquement conçues pour avoir une fonction auxiliaire.

Afin d'agrandir le pénis à la maison, sans recourir à des opérations complexes, coûteuses et traumatisantes, l'essentiel est votre désir, votre persévérance et votre capacité à supporter l'inconfort dans un endroit où l'inconfort est généralement contre-indiqué. Donc, tout est entre vos mains - au sens propre comme au figuré.

Recettes à augmenter

L'association du bicarbonate de soude et de certains ingrédients permet d'obtenir des formulations qui vous permettent d'agrandir votre pénis chez vous.

  1. Soda mélangé avec de l'huile d'olive. Ce mélange unique a deux effets: le bicarbonate de sodium normalise le flux sanguin vers les organes pelviens, en particulier le pénis, l'huile nourrit les tissus, donne de l'élasticité et semble en bonne santé. Après un tel peeling, le pénis devient plus fort.
  2. Pâtes au miel et soda. 1 cuillère à café de soda est mélangée avec 0, 5 c. Le miel liquide est appliqué sur l'organe et laissé pendant quelques minutes. Après la procédure, lavez la pommade à l'eau tiède.
  3. Baume et soda Zvezdochka. Le baume contient des huiles essentielles utiles qui ont un effet bénéfique sur le corps, activent la circulation sanguine sur le lieu d'application et normalisent le métabolisme. Un peu plus de baume est ajouté à la pâte de soda, faites correspondre les têtes et mélangez. La masse résultante est appliquée sur la région périnéale. En cas de brûlure, le produit doit être rapidement lavé à l'eau froide.

Soda et miel

Produits actuels

L'élargissement temporaire du pénis est plus facile à réaliser avec une stimulation locale du flux sanguin. Divers moyens aident à renforcer l'effet: soda, pommades, miel.

Le bicarbonate de soude a des propriétés irritantes locales. Lorsqu'il est appliqué sur la peau du pénis, il crée un flux sanguin vers les tissus, provoquant une rougeur et un léger gonflement.

Pour agrandir le pénis, la soude peut être utilisée comme ingrédient actif dans des onguents maison (mélangés à de l'aloès, du miel, de l'huile d'olive), ainsi que sous forme de bains ou de compresses. En savoir plus sur les méthodes d'agrandissement du pénis utilisant de la soude.

Le miel est un conservateur naturel aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes. Lorsqu'il est appliqué sur la peau, il adoucit, resserre, améliore la circulation sanguine, accélère la régénération et la sature en vitamines. Merci aux propriétés du miel peut également être utilisé pour masser le pénis pour augmenter sa taille. C'est le moyen le plus sûr. La seule contre-indication est une intolérance individuelle aux produits apicoles.

Pour augmenter son efficacité, le miel peut être utilisé dans un mélange de bicarbonate de soude, de jus d'aloès, de perga d'abeille et de baume zvezdochka. Le dernier remède est pris dans un montant ne dépassant pas une tête d'allumette. Le mélange est frotté sur la peau de la tige du pénis avec de légers mouvements de massage pendant 2-3 minutes, puis lavé. Pendant le massage, vous pouvez effectuer de légers mouvements d'étirement, de torsion et de pression afin que les ingrédients actifs soient absorbés plus rapidement.

Pour améliorer la santé de tout le système circulatoire, le miel est pris par voie orale - 50 g par jour. Il est préférable d'utiliser des variétés foncées (comme le sarrasin) à cette fin, car elles sont riches en manganèse et en fer.

Pour augmenter la puissance et agrandir le pénis, vous pouvez essayer un mélange de miel avec les ingrédients suivants:

  • Gelée royale. Les composants sont mélangés dans un rapport de 100: 1 (1 partie de lait pour 100 parties de miel). Prendre une demi-cuillère à café trois fois par jour (dissoudre sous la langue);
  • ginseng. Dissoudre 20 g de poudre de racine sèche dans 2, 5 l de miel et laisser reposer une semaine. Prenez une troisième cuillère à café trois fois par jour;
  • noix. Mélangez 0, 5 kg de grains moulus avec 0, 5 litre de miel. Mangez une cuillère à soupe deux fois par jour. Ce mélange se normalise efficacement à une basse pression.

Pour agrandir temporairement le pénis, vous pouvez le masser avec du miel sucré (les granules agissent comme un peeling). Un mélange de miel et de café grossier naturel est également efficace. La caféine augmente efficacement la circulation sanguine et nourrit la peau.

Onguents et crèmes qui agrandissent le pénis

Aujourd'hui, le marché pharmaceutique propose un grand nombre de médicaments à usage externe qui peuvent agrandir le pénis et également augmenter son efficacité. Les onguents d'agrandissement du pénis sont temporaires mais très bons, ils sont donc très populaires.

Le médicament a un effet dû au fait qu'il réchauffe l'organe génital masculin et qu'il est donc très bien rempli de sang. En raison de cet effet, le pénis devient environ un demi-centimètre plus long et obtient une érection incroyable. Les composants de ces médicaments sont généralement le gingembre, le ginseng, l'arginine et d'autres ingrédients naturels. De plus, l'utilisation du médicament peut vous offrir une sensibilité incroyable.

Une pommade ou une crème dure généralement environ trois heures. Par conséquent, utilisez-les juste avant les rapports sexuels. Selon les critiques des hommes, les médicaments les plus efficaces sont Penilux Gel, TitanGel et MaxiSize. Cependant, il existe de nombreux autres médicaments qui sont tout aussi efficaces. Vous pouvez les acheter dans les sex-shops.

Ginseng

La plante est largement utilisée en médecine traditionnelle (en Chine et dans d'autres pays de l'Est). Une racine de ginseng est souvent consommée pour augmenter la libido. À l'intérieur, il y a toute une liste de médicaments biologiquement actifs nécessaires pour une activation du tonus sexuel de haute qualité.

La manière la plus courante d'utiliser le ginseng est de fabriquer un produit alcoolisé à partir de sa racine. Même les dirigeants des temps anciens utilisaient ce remède naturel pour garantir la probabilité que leurs propres dames soient satisfaites pendant longtemps.

60 à 70 g de racines séchées sont utilisées pour fabriquer la teinture. Il est rempli de 250 à 350 ml. Vodka ou 40% d'alcool. Ensuite, la bouteille est fermée hermétiquement et conservée dans un endroit sombre et frais pendant 4 semaines. À la fin de cette période, il est nécessaire de bien agiter la teinture, après quoi elle est prête à l'emploi. Vous devez utiliser 15 à 20 gouttes par jour pendant quelques mois.

Les principaux effets de la plante sur l'intégrité du sexe fort:

  • normalisation de l'excitation;
  • Augmentation de la puissance;
  • exacerbation de sensations agréables dans le processus d'intimité;
  • Augmentation générale de la libido.

Grâce à toutes les propriétés ci-dessus, le ginseng est la meilleure herbe pour augmenter la puissance masculine.

Il est possible d'acheter une racine séchée ou un médicament prêt à l'emploi dans une pharmacie, ce qui vous permet d'obtenir facilement l'effet souhaité à un coût abordable.

Plantes médicinales

thé aux herbes

Leur utilisation régulière aide très bien à résoudre le problème de la diminution de la puissance sans provoquer de dépendance et d'effets secondaires. Le plus utile est la préparation d'infusions et de décoctions.

  1. Préparez une tisane. Pour ce faire, prenez 30 g de verveine et 50 g d'ortie. Versez 3 cuillères à soupe du mélange dans un thermos et versez trois verres d'eau bouillante. Insistez sur le médium une nuit. Filtrer le matin et boire 60 fois 3 fois par jour minutes avant les repas.
  2. bulbes de jonquille
  3. . Versez une cuillère à soupe d'eau bouillante avec un verre, mettez un couvercle et maintenez pendant environ deux heures. Buvez le bouillon en petites portions tout au long de la journée et mangez des amandes.
  4. Faites une infusion aux herbes. Prenez 100 grammes de graines d'ortie, de canola et de racine de calamus. Ajouter 70 g de racine de guimauve, de feuilles de plantain, de capsule d'oeuf, de noisette et une paille. Broyez le mélange et remuez. Prenez trois cuillères à soupe de cette collection et versez 3 tasses d'eau bouillante. Laissez infuser pendant une heure, puis filtrez et buvez un verre trois fois par jour.
  5. Infusion d'œillets. Broyez la plante séchée à raison d'une cuillère à soupe, versez 200 ml de lait chaud, mettez un couvercle et laissez reposer environ 2 heures. Puis filtrez, ajoutez le miel et la cannelle. Boire deux fois par jour, le bouillon améliorera la quantité et la qualité du sperme et renforcera la puissance.
  6. Utilisez des teintures de pervenche. Cette herbe est incroyablement bénéfique pour la santé des hommes, elle renforce les corps caverneux du pénis et allonge les rapports sexuels. Vous avez besoin de tiges et de feuilles. Prenez-les et remplissez-les de vodka dans un rapport de 1: 5, insistez sous le couvercle au soleil (qui active les propriétés médicinales de la plante) et agitez le mélange de temps en temps pendant 10 jours. Filtrez la teinture et prenez une cuillère à café. trois fois par jour. Continuez à boire jusqu'à ce que vous obteniez une amélioration stable de la force sexuelle.
  7. Et voici une recette pour une teinture aphrodisiaque spéciale à base de citronnelle. Versez 50 g de cette matière première avec un verre de vodka et laissez reposer dans un bol sombre pendant deux semaines. Prenez une demi-cuillère à café trois fois par jour. En une semaine, la puissance devient plus forte, prononcée et durable. Prendre tous les 6 mois pendant 15 jours consécutifs.
  8. Teinture de racine de galanga. Prenez 50 grammes de cette matière première, versez 0, 5 litre de vodka et laissez dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Filtrer et prendre une cuillère à café 2 fois par jour.
  9. Gingko biloba. Cette plante exotique n'est disponible qu'en magasin. Il contient de nombreux éléments utiles, oxygène parfaitement le sang, améliore le flux vers le pénis et améliore l'érection.
  10. Teinture aux feuilles de thé de saule. Stimule le fonctionnement du système endocrinien et augmente la production de testostérone. A un effet calmant et aide à réduire le stress.
  11. Teinture de Horny Goat Weed Arrowhead améliore la fonction érectile, augmente la libido et donne du piquant. Une utilisation continue rend le sperme plus épais, augmente la motilité des spermatozoïdes et augmente les chances de réussite de la conception.

miel et propolis

Les produits apicoles ont longtemps été considérés comme efficaces pour améliorer l'érection et sont utilisés comme remèdes populaires pour augmenter l'efficacité.

mon chéri

Les hommes avaient l'habitude de manger du miel avec des noix.

Comment augmenter la puissance des remèdes populaires utilisant des produits de la ruche:

  1. Broyez le produit.
  2. Versez la vodka
  3. dans un rapport de 1: 2.
  4. Rendre la masse homogène.
  5. Laisser infuser le mélange pendant 2 semaines, en secouant le récipient de temps en temps.
  6. fardeau.

Ajoutez 35 gouttes au lait chaud (200 ml) 3-4 fois par jour et buvez 20 minutes avant de manger.

Il est facile de les fabriquer à la maison:

  1. Mettez le gâteau de cire dans un récipient et ajoutez la vodka (rapport 1: 1).
  2. Dans le premier bain, cuire jusqu'à ce que la composition prenne une teinte brun foncé et épaississe.
  3. Ajoutez de la graisse (porc, blaireau) sans la retirer du hammam. Le rapport est de 1: 1.
  4. Bien mélanger la composition et façonner les bougies. Conservez-les au réfrigérateur pendant une journée.

Certains guérisseurs traditionnels recommandent d'ajouter un autre ingrédient aux bougies pour hommes pour augmenter la puissance - le jus d'aloès. Les feuilles d'une plante âgée de plus de trois ans sont écrasées et pressées. De plus, après la coupe, il est nécessaire de les maintenir au congélateur pendant 5 à 6 heures. Les experts disent que c'est ainsi que les nutriments gagnent en force. Au moins 2 cuillères à soupe sont ajoutées à la composition. l. Jus d'aloès. Une amélioration et une restauration de l'efficacité ont lieu après une semaine.

Il est interdit d'utiliser de telles méthodes sur les hommes allergiques aux produits de la ruche. Cette méthode est recommandée pour les hommes entre 40 et 60 ans. Le membre masculin se rétablira très rapidement.

un homme avec un ruban à mesurer

y a-t-il un problème?

Il n'y a pas de directives généralement acceptées pour la taille du pénis. La médecine envisage une option d'un point de vue pathologique - c'est lorsque le pénis mesure moins de 8 à 10 centimètres de long en érection. Ceci est connu sous le nom de micropénis. C'est relativement rare et nécessite une aide professionnelle.

Très souvent, les problèmes sont exagérés car lorsque l'organe mesure plus de 10 cm en position debout, c'est la norme.

Si vous décidez de tester la conformité aux normes, rappelez-vous que cela ne vaut pas la peine de le faire dans une chambre froide, juste après une douche, dans une humeur dépressive ou en cas de maladie.

Notez également que la longueur du pénis pendant la période de relaxation n'affecte en aucun cas la détermination de la taille lors de l'érection.

Selon des études pour des représentants de la race caucasienne, les dimensions normales du pénis en érection sont:

  • longueur 12-16 cm;
  • épaisseur 2-4 cm (de diamètre).

Autrement dit, si votre dignité est intégrée dans ces cadres, le problème est tiré par les cheveux. Le désir de l'augmenter appartient au domaine de la psychologie, car dans la plupart des cas, il n'y a pas d'indicateurs médicaux pour cela.

Le pénis masculin est un organe sensible. Il a été prouvé qu'il s'étire, rétrécit et même se brise. Les cavernes sont des tissus très élastiques. Plus ils peuvent absorber de sang, plus le pénis grossit.

Il existe de nombreuses façons d'agrandir votre pénis. Certains sont plus efficaces, d'autres moins. Vous devez également vous rappeler qu'un certain nombre de techniques ont un effet temporaire, mais il y a aussi celles en raison desquelles l'augmentation du pénis sera longue jusqu'à la vieillesse ou même la mort.

Chirurgiens

La chirurgie plastique permet non seulement d'augmenter la longueur mais aussi l'épaisseur du pénis.

Les moyens les plus connus pour agrandir le pénis:

Méthode
Description
Jelqing traite. Cette technique existe depuis longtemps et implique une série d'exercices. Il faut du temps pour obtenir le résultat.
Massage Exercices complexes, pas aussi agressifs que le jelqing. Le massage vise à améliorer l'apport sanguin au pénis.
Chirurgie plastique Il existe des techniques chirurgicales qui permettent d'augmenter non seulement la longueur mais aussi l'épaisseur du pénis. Le résultat apparaît immédiatement après l'opération. La chirurgie est un chemin traumatique.
Charges suspendues L'essence de la méthode est que les tissus du pénis commencent à s'étirer sous l'influence du poids externe. Cela peut être douloureux.
Manchon pénien tromperie. Dans ce cas, il n'y a pas d'agrandissement physique du pénis. Les attaches ne font que l'augmenter artificiellement, tant en longueur qu'en épaisseur.
pompe à vide Un appareil pour obtenir un effet temporaire en utilisant un vide.
Prolongateur Une construction complexe qui augmente progressivement la longueur du pénis.
Médicaments Améliore la circulation sanguine et le pénis est agrandi par la congestion sanguine. C'est un effet à très court terme. Les médicaments (par exemple le Viagra) ont de nombreuses contre-indications.
Gels, sprays, onguents Ingrédients actifs locaux qui, comme les médicaments systémiques, sont moins destinés à augmenter la taille du pénis qu'à améliorer l'érection grâce à un apport sanguin de haute qualité.

Parmi ces méthodes, presque toutes peuvent être utilisées à la maison. Toutes ces méthodes permettent d'augmenter la longueur du pénis ou son épaisseur sans quitter votre domicile, à l'exception de la chirurgie plastique.

Contrairement à la croyance populaire, il est possible d'obtenir un résultat visible dans le vrai sens du terme chez soi. Cela prendra bien sûr beaucoup de temps. Un effet rapide qui n'ira nulle part immédiatement après un rapport sexuel. impossible à réaliser.

La banane est mesurée avec un ruban centimétrique

Sprays et gels

Les crèmes pour agrandir le pénis vous permettent de réaliser vous-même ce processus sans nuire au corps. Tous les produits sont fabriqués à partir d'ingrédients biologiques, ce qui minimise le nombre de contre-indications pour les hommes.

En fonction de leur fonctionnement, les médicaments sont répartis en trois groupes:

  • Long terme - progression du cours requise, après quoi le pénis conservera la taille acquise pour toujours;
  • À court terme - l'action dure plusieurs heures et aide à agrandir le pénis pendant l'intimité.
  • Aides - leur utilisation renforce l'effet d'autres médicaments conçus pour modifier la longueur et l'épaisseur de l'organe génital.

Outils à portée de main

Dans l'agrandissement du pénis avec des remèdes populaires, non seulement des herbes médicinales sont utilisées. À la maison, vous trouverez plusieurs articles qui peuvent également être utilisés pour augmenter la dignité. Le soda est considéré comme l'un des plus populaires. et de la vaseline.

soda. Cette poudre blanche est utilisée pour la cuisson, le nettoyage et le nettoyage. L'agrandissement du pénis avec du bicarbonate de soude est également très réaliste, mais sans danger pour la santé et n'entraîne pas de coûts élevés. Il existe plusieurs manières de l'utiliser. Par exemple, un homme peut faire:

  • Lavez-vous soigneusement et vaporisez votre corps dans de l'eau chaude.
  • Sécher avec une serviette afin que les organes génitaux ne soient pas mouillés.
  • Appliquez d'abord de l'huile végétale sur le pénis, puis saupoudrez de bicarbonate de soude.
  • Après quelques minutes, retirez délicatement la masse avec une éponge.

Si cette procédure provoque une gêne, vous pouvez ensuite lubrifier le pénis avec une crème émolliente. Vous pouvez non seulement laisser du soda à la surface de la peau, mais aussi le frotter avec des mouvements de massage doux - avec vos mains ou avec une éponge. Il existe une autre méthode: diluer une cuillerée de matières premières dans un verre d'eau tiède, puis voler dans un récipient où vous pourrez mettre le pénis. Gardez-le dans un tel bain pendant environ 15 minutes, après quoi vous pourrez établir un contact étroit. Même si la dignité n'augmentera pas particulièrement en taille, beaucoup d'hommes remarquent que l'élasticité de l'organe a augmenté.

L'astérisque a un effet similaire, mais pour beaucoup, il peut être trop puissant et brûler les muqueuses. Si vous ne voulez pas vous mettre en danger, vous pouvez diluer le bicarbonate de soude dans l'eau, l'appliquer sur votre pénis et attendre que la solution sèche. Après cela, vous pouvez appliquer le baume.

Une autre utilisation du bicarbonate de soude est de le mélanger avec du miel. Le résultat est un peeling à la maison qui est uniformément réparti sur toutes les surfaces de la peau et frotté avec des mouvements de massage. Vous pouvez consolider l'effet en prenant du lait avec du soda.

Vaseline. Avec l'aide de cette substance, des injections sont effectuées sous la peau, elles sont réparties dans un très petit espace et le pénis devient plus beau. Pour effectuer la procédure, l'organe doit être clampé à la base et la vaseline doit être soigneusement introduite dans la seringue, l'injecter sous la peau et la répartir sur toute la longueur

La méthode nécessite beaucoup de soin et est mieux exécutée par une personne ayant une formation médicale.

Si le poids n'est pas correctement réparti, cela peut entraîner des blessures graves. Les médecins désapprouvent l'agrandissement du pénis pour les raisons suivantes:

  1. Risque de pénétration de corps étrangers sous la peau et de gonflement.
  2. Sans le niveau correct de désinfection, un virus ou une infection peut pénétrer dans la circulation sanguine.
  3. La vaseline peut provoquer de graves allergies si elle est trop utilisée.

Cette méthode ne doit pas être utilisée trop souvent, car elle entraînera tôt ou tard des processus inflammatoires nécessitant un traitement coûteux.

Quels exercices aident à agrandir la tête?

Le moyen le plus efficace de redimensionner votre pénis à la maison est de faire une série d'exercices sur une base régulière. L'avantage de cette méthode est que l'homme n'a pas besoin d'une opération et d'une rééducation à long terme. De plus, aucun investissement n'est requis.

Pour le premier exercice, vous devez obtenir une érection en vous masturbant puis en serrant fermement votre pénis à la base avec vos doigts. Vous devez être dans cette position jusqu'à ce que le pénis devienne extrêmement dur. Une fois nécessaire Lorsque le résultat est obtenu, relâchez vos doigts pendant quelques secondes. Une fois que le pénis a commencé à se détendre, vous devez le presser à nouveau immédiatement.

Afin d'obtenir des résultats positifs, il est conseillé d'effectuer de telles manipulations dix fois par jour en une seule session. Cet exercice permet de résoudre le problème en augmentant considérablement la pression dans la partie supérieure du pénis.

Pour exécuter correctement la technique suivante, vous devez vous asseoir sur le bord d'une chaise ou d'un canapé et écarter les jambes aussi loin que possible. Ensuite, vous devez presser doucement la base du pénis d'une main et toucher alternativement les cuisses gauche et droite

Il est très important de calculer votre propre force car vous pouvez vous blesser. L'exercice ne devrait pas être une source de douleur ou d'inconfort.